La Lepre Stanca – membri giorno.

Den 30 Januari bjuder vi in intresserade cyklister att delta på en härlig cykeldag. Vi inleder förmiddagen med lite Vinterdistans alternativt ett spinningpass med vår egen Claes Gustafsson på Nordic Wellnes. Efter lunch följer vi upp träningen med information om vårens #euromtb och en intressant föreläsning med cykelprofilen Annie Söderberg.  För medlemmarna i La Lepre Stanca så fortsätter eftermiddagen med årsmöte, gemensam planering för 2016 och diverse knäböj.

MembriGiorno2016-6

Alla intresserade cyklister är välkomna
09.00 – Vinterdistans ”fart efter kamrat” ca 2-3h ( samling Science Parks parkering )
11.00 – Spinning 90 min med Cleas på Nordic Wellnes. Begränsat antal platser.
(alla ansvarar själva för dusch/lunch)
14.00 – Fika ( Science Park Jönköping, våning 5, ingång B )
14.15 – Erik Abrahamsson presenterar Euro MTB (inkl funktionärsinfo)
14.30 – Annie Söderberg föreläser och kommer att ge oss en inblick i träningsfysiologi, nutrition och återhämtning. ( ca 1h + frågor ) Läs mer nedan.
* Är du inte medlem i La Lepre Stanca swishar du en 20:- på plats för föreläsningen och fikat.

För medlemmar i La Lepre Stanca
16.00 Årsmöte, följt av Workshops för gemensamma träningar/träningsläger/event
19.00 After bike…

Anmälan krävs – och du gör det via detta formulär.
Vi är tacksamma om ni anmäler er senast den 28/1.

Frågor funderingar maila: info@laleprestanca.se 

Annie Söderberg är idrottsfysiologisk tränare och har en examen i idrottsvetenskap från Örebro Universitet (GIH), där hon också avlagt ett examensarbete i idrottspsykologi. Cyklingen och tävlandet har funnits med i bilden från 10-års ålder, både i form av mtb och landsväg där hon också varit elitaktiv. Annie är också landslagstränare, ledare i Svenska Cykelförbundets OS-satsning och tränare på Skara Cykelgymnasium.

Annie kommer att prata om..
Idrottsfysiologi: Hur fungerar kroppen och hur förändras den genom olika typer av träning/stimuli?
Idrottsnutrition: Vad äta och dricka innan-, under-, och efter träning och tävling för att optimera pretation och återhämtning?
Återhämtning: Vad är återhämtning och hur använderman den på rätt sätt? När är det dags att återhämta sig?

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>